骨盆肌肉是女人身體上重要的肌肉之一，如果女人能夠把骨盆裡的肌肉練好，不僅在床第上能讓男女獲得非同一般的感受，同時還可以讓自己的走路姿勢都變得優雅起來，而且對將來懷孕生孩子都會有幫助。女人可以選擇在一天的任何時間任何地點嘗試骨盆底肌肉練習，練習時候盡量讓身體其他部位保持放鬆，整個運動中，隻有你的骨盆底肌肉在用力，進行骨盆底肌肉練習的時候－－就像忍住放屁，或者在小便時候中斷尿流的感覺，數8－10秒，放鬆幾秒鐘，然後再收緊。
看著視頻裡介紹的時候，羅菲一面喊著「太羞恥了」，一面還跟著學了幾遍，最後感慨了句，「媽的，讓我們學這東西，不如你們男人學學怎麼延長時間嘛？」
蘇黎拍了下她的背，「這不是我要學的麼？你這麼憤慨幹嘛？」
「哦哦對，有點入戲了。」羅菲把蘋果啃完後，扔到旁邊的垃圾桶裡，托著腮苦惱的說：「我不看了啦……反正也沒男人對我提出這種要求。本來以為能看到一些新鮮玩意，結果完全都是枯燥的理論學習，被木俊傑整死了呀。」
「我覺著挺有用處的啊。」蘇黎看的倒是蠻認真的，這恐怕又是有男人和沒男人的區別，雖然她也好奇所謂的島國動作片，但是她實際上是真的為了能取悅陸千麒坐在這裡的，那種方法更有效，她當然更願意看哪個。
說取悅也許有些偏，男女之間多看一些這方面的東西，實際上也能讓自己在歡愛過程中得到更多快~感。
男人喜歡知情知性的女人，而其中的區分也很大，比如說陸千麒如果喜歡柔弱的那種類型，可真是讓蘇黎變得成熟起來，或者陸千麒馬上就會失去興緻，柔弱要柔弱的恰到好處，要在某個點上無限放大，勾起男人心中的征服欲，恐怕才是維持關係的長久之道。
別說，這木俊傑的一套視頻，可比所謂的島國動作片管用的多，至少蘇黎是感覺有點受益匪淺，她硬是押著羅菲也跟著看完了這些。笑話，這些東西其實本來就是為了羅菲準備的，她如果不讓羅菲看完，木俊傑的心皿可不就白費了？
「對了，我今天在網上還給你定了禮物，明天應該就會收到。」羅菲賊兮兮的把光碟退了出來，鄭重的交到蘇黎手上。
蘇黎愣了下，「什麼禮物？」
「明天不就看見了麼？」羅菲皺了皺鼻子，和蘇黎一前一後出了書房，坐到偏廳的沙發上，環顧了下這間稍微不那麼中式點的小廳，也是她待著唯一舒服點的地方，「對了，你是不是真的特別特別喜歡陸千麒？」
羅菲還特意加重了「特別」兩個字，雖然和蘇黎剛剛建立起超越閨蜜的友誼，可她將心比心，如果不是特別喜歡，怎麼會為了一個男人做到這種地步。
在羅菲的世界觀裡，蘇黎是十足的傳統女性，甚至有點老古董的陳舊觀念，為了陸千麒豁出去到這地步，隻能說這男人對她的吸引力已經超越所有。
不過說老實話，能做陸千麒的老婆，可是很多女人的夢想，蘇黎會有這樣的意識也是正常，隻是羅菲始終怕蘇黎會受委屈。
一個男人娶了一個女人，可是他卻並沒有給她應該有的婚禮，甚至周遭不會超過五個人知道這件事實，也是因為羅菲清楚蘇黎背後的一些事情，隱隱約約害怕陸千麒是有所圖才娶的蘇黎，否則以蘇黎的條件，陸千麒何必對她一直青眼有加。
但是羅菲不敢說這些事情，隻好迂迴著問她，假如蘇黎投入太多感情，是不是會把那些秘密都兜出來。
蘇黎被問的一愣，她對陸千麒的感情其實很複雜，且不說他是自己這輩子唯一的男人，而且還是施仁的親生父親，她心裡頭當然是希望能把現在的情況維持下去，等到施仁被要回來的那天，那就是一家團聚。
她輕聲回答：「其實我那天看到他和孟欣然說，說他已經結婚了，我心裡頭是很高興的。原本我以為他不會在意我的感受……」
羅菲苦惱的皺著眉，輕聲說：「可是我總覺著他娶你沒那麼簡單，萬一他和陸正青一樣，都為的你背後的那些東西，可就麻煩了。」
很明顯陸千麒比陸正青有腦子太多，人家哪怕現在不提這些事情，說不定蘇黎腦子一熱，自己就和盤托出，可就賠了夫人又折兵。
羅菲見蘇黎沉默不語，小心翼翼的問了句，「假如他真的心懷不軌，你要怎麼辦？」
蘇黎猶豫了片刻，還是和羅菲說道：「其實第一天晚上我有把那盒子給他，可是他沒要，讓我自己收好。」
羅菲奇怪的問：「會不會沒發現那裡面的玄機？」
連陸正青當面都搶到，最後還不是拱手送回到蘇黎手上，不說出其中的玄機誰能看到真正的東西。
蘇黎愣了下，臉色略有點蒼白，「或許吧……我有想過他的目的，可是如果他真的對我好，我告訴他也無妨的。」
羅菲狠狠敲了下蘇黎的頭，「你快夠了，你真是失心瘋了，想想你當初蒙受的冤屈，甚至死扛了五年的牢獄之災，不就是為了守住你媽的那些交代麼？怎麼，一個男人甜言蜜語，你就動了情？」
蘇黎倒是沒想到羅菲會和自己探討這些，她略有點感慨的笑了笑，「走一步看一步吧。其實……我也隻是想能過的幸福一點。」
羅菲被這句話說的一呆，如果換位思考將心比心，她其實能懂蘇黎－－這一生誰不希望有個知心的男人，有一段能夠珍惜的過程，有一個心尖上誰也抹不去的身影，有一個能窮盡付出而不圖回報的感情。
蘇黎從出生開始，母親雖然天縱英才，可卻受著眾多制約，隻能在蘇黎面前表現自己的那些才華，家庭的不幸福、外來的危險造成了她母親的早逝，從那以後蘇黎的日子就一天過的比一天艱難。
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